どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m 今日は在宅勤務。 あまり仕事もはかどらず。 昼に子供を送り、夕方迎えに行き… 俺はアッシー君か 嫁からは甘い！とカツを入れられ… 夕方ランへ 昨日の今日、少し暗くなるまで時間があったので長めに走った。 …

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、６月に入りましたね〜 じめじめして暑い関西ももう時期梅雨に入りそう まず、５月を振り返る！ ランに関してはほぼいつものコース。登って下ってのコース。10〜15kmほどをk/5分ちょいで走るといった感じ… …

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、いつぶりの更新？ ３日前か、いつも通り 5/28 帰宅後、ランへ いつものマイコース短縮バージョン。ゆるジョグ設定。時間が短いのでこんな感じで… いつもの登って下って… 5/29 仕事終わりから、速攻で船着場…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 最近暑くて嫌になります。でも暑い時に手短に頑張るそして、次の大会でPBが出るようにしたい。コロナ終息しろ 最近サボり気味です。 一気に3日分 5/24 走りましたよ… いつものマイコース！ 普通です…やっぱり登…

どうも。 昨日は宿直で、寝るのも遅くなり熟睡できず5時に目が覚めた。 朝からランは無理なので用事を昼間に済ませ、ちょっと仮眠してから夕方ランへ いつものマイコースもランナーが多く、お年寄りの散歩。ロードバイク乗っている人これまでにないくらい人…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 大阪、京都、兵庫も 緊急事態宣言が解除されました。この先どうなるのでしょうか？ 5/20 釣りに行った先輩からイカを頂きました。うん。 脚も大丈夫なんですが、プシュっとしてしまったのでランオフ 5/21 第2回テ…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 5/18 朝から☔ ん〜 帰りも☔〜脚も調子悪いので、甘えてランオフにしました。 シャワーランも気持ちいいのですが… 5/19 酒呑むか？ 走るか？迷った末にランへ今日は様子見ラン、ゆるジョグ設定。 最近は常にゆるジ…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、今日は朝早くに起きてどうしようか考えようと、6時に目覚ましセットし寝るも…気付けば8時… あら どうしましょう？ 体がだるいし、今日はランオフかなと思いましたが、下の娘が走りに行って帰ってきたので …

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 5/14 テレワーク 通勤時間がないのでいい感じ。電話もかかってこないので○で、 テレワーク終了後 ランへ いつものコース最後追い込むのがミソ ゆっくりでもなんでもいい… 調子よければ飛ばす感じ はい ま。なんと…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、 今日は 夕暮れラン（帰宅後ラン） この時期だけ夕暮れです。 昨日の今日なので、ゆるジョグ設定。 あまちゃんな僕。 はい。 いつも通り、 しかし、ラスト1kmだけ追い込み。 可もなく不可もなく… 明日は初…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 5/10 仕事、宿直の為ランオフ ちなみになんもしてません。筋トレぐらいできたのに… 5/11 少し忙しく、走る意欲も無く ランオフ。あかんやつです 5/12 帰宅してからいつものマイコース。 今日は2日ぶりなので、調…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 5/8 もちろん仕事。週1在宅ワークか有休かを選択しなければいけないが、在宅ワークでする仕事が特に無いので、多分有休になるかな？休暇が無くなってしまう どうしましょう… そして、帰宅後ランへ 時間は18時40分…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、ステイホーム。 5/5 ＧＷ4日間 こどもの日、朝活、朝ラン決行！！ 少し長めにゆるジョグ。 はい。 最近あまり見ないな鯉のぼり。 最初の3km、苦しくて仕方ない？ なぜだ？ 大分止めるか葛藤したけど5km超え…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 5/3 先輩の家へたけのこ掘りへ。 大量のたけのこを掘り、皮を剥き、そして茹で、水にさらす。 一日中かかりました。先輩ありがとうございました。 5/4 ステイホーム。昨日の酒とこの暑さで動けず。 午後から洗車…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m ４月の振り返りについて… コロナの影響で、なんかマスク、buffしないと走れないとか（走れなくは無い）、いろいろありました。仕方ないのですが… 走行距離はだいたい200kmぐらい走れたらいいなと思ってましたが…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 少し後退しているかと思ったコロナですが札幌でぶり返し、この先どうなることやら… 4/28 久々に仕事、急遽宿直となりランできず 4/29 宿直明けからのちょっとだけ仕事 そっからのランとその前に、 もう3年ぐらい…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、 今日もお休みです。 忌引休暇といいますか、特別休暇です。今日で最後となります。 今日も、マスクランして参りました。 暖かく汗かくし、地獄のマスクラン 恐るべし窒息ラン てなことで、ワークショップ…

どうも、 いつもありがとうございますm(_ _)m。 都内の方ステイホーム週間です。 いかがお過ごしですか？ 田舎の私は… 4/20 ランオフ、代わりに体幹トレーニング。 4/21 ランオフ。 なにもせず… 少し体幹トレーニング… 4/22 走りたいけど走れない。 4/23 親…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 金曜日有給休暇の為、３連休になりましたが、今日で終わり。３日ともラン出来たのでよしとしましょう。コロナの影響で、ランと買い物以外は外に出れずグータラしてまさした。 で、ここは田舎で感染者もいないの…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今日は朝ラン決行！疲労抜きジョグです。 いきなりステーキ！ いきなり雷雨⚡ 少し雨宿りするも、止まない為ダッシュして帰る。 合計2km 言ってもこのご時世不要不急の外出は駄目なので、午後から走ろうと家でう…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 4/16 定時退社。 走りに出ようと思ったが…嫁さんのご機嫌が曇り模様…これは危険を回避し、体幹トレーニングへ変更。前回した、嵜本式プランクトレーニング！前回はひどい目を見たのでリベンジ 前回とは一味変わ…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今日は天気☀よし！ 気温も暑いぐらい！ 仕事は… なんとかなるか？ てなことで、早上がり フレックス勤務です✌ はい。 なんとか明るい内に走ります。 今日は人がいっぱい居ました。高齢の方もちらほら… ゆるジョ…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今日はメンタルについて 4/13 宿直の為ランオフ。 前日のちょっとだけやった体幹トレーニングで筋肉痛 いちばん効いてるのが、脇腹とハムストリングス。 まあまあやばめ… で、その晩は忙しくよなよな仕事。 寝る…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、今日はあいにくの雨。シャワーランも考えましたが、寒いしシューズ濡れるのも嫌だったのでランオフにした。☔の日はどうする？ 考えました。 ①ランオフ ②黙って筋トレ ③シャワーラン ④屋内で走る ⑤屋外で濡…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 本日、早起きできない私は早起きしてロング走へ行く予定で就寝。目覚まし鳴るも。 まだ寒いし… やっぱり昼から… 悪魔のささやきで 8時…起床。 やっちまった‍♂ 気を取り直しランへ予定は20kmほどゆっくりペースで…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 走らないとブログ更新できず今日になりました。 4/7 走りましたよ。 時間が無くちょっとだけ 気持ちよく走れた感じかな 4/8 なぜ走っていない？ 記憶がない。あ 酒呑んだからか？ うっかりしとりました。 4/9 少…

どうも。 昨日は朝活✘ 起きれず、定時出社。 一日中寝るまで仕事した… 今日は平日、デスクは２m間隔。となりは居ません。 となりの人は別の場所でデスクワーク。 家でパソコンだけで仕事できる人はテレワーク。 我が社は大半が会社で仕事しないといけない。…

どうも。 いつもありがとうございます。 さて 今日は 朝活。 早起きして、ロング走しよかなと就寝する。 朝目が覚めたら７時…もう既に遅いし。 布団から出れず…まさかの二度寝。 で、 家の用事を済ませ、ランへ。 今日は風が強く、☀も良く結構暑かった なの…

どうも。久しぶりです。 いつもありがとうございます！ コロナが猛威をふるっていて、いつまでランニングできるのか心配です。 不要不急の外出はしません。 3/31 年度末。を飲んだのでランオフ 4/1 新年度 特に何もなく…飲んだのでランオフ。 決して居酒屋に…

どうも。 いつもありがとうございます。 本日人間ドック。嫁さんと一緒に 昨日は9時〜絶食。 間食好きな俺にとっては苦痛です。 そして、７時過ぎに病院へ… 待合室には既に5名がいました。 順番に受付をして、35分からそれぞれ検診へ コロナの関係で1週間休…