どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 少し後退しているかと思ったコロナですが札幌でぶり返し、この先どうなることやら… 4/28 久々に仕事、急遽宿直となりランできず 4/29 宿直明けからのちょっとだけ仕事 そっからのランとその前に、 もう3年ぐらい…

どうも。 忙しいのに休暇何故か？休みが残っているから… そして、今日の予定はロング走 17時からカット 以上。 ロング走 予定は30km走りたい。 30km過去3回成功 いつも挑戦するがいつも走れない最低でも120分、ハーフの距離は走りたい。 さて、８時起床。 昨…

どうも。昨夜は雨だったので少し呑みに行き…今日は散髪へ… 朝一からカットとカラー（白髪染め）笑 なかなか終わらず昼になり。嫁と娘たちのアッシーとなり、昼寝して。そう、雨も止んだりのでlet'sランニング！ドラクエウォークも！ とりあえず、10kmペース…

どうも。昨日は餃子パーティ、またのんでしまった。反省。 そして、本日美容室へカットとカラー。カラーと言う名の白髪染め、そろそろやめようかな（笑）薄毛も気になる（笑） 二日酔いでどうも気合が入らず夕方少しだけランニングしました。 まだ暑いがまし…

どうもっす。 リハビリラン②ちゅーことで朝から走ってきました。 昨日は太もも筋肉痛で、筋トレに励み。本日上半身筋肉痛 そんな中リハビリ開始！ とりあえずこないだと一緒で徐々にペースを上げて行き、最後は自分の中ではダッシュ予定でスタート！ いきな…