どうも。 12/7 飲んじゃいました。ランオフ。 12/8 大阪… 市内じゃないけど前泊の研修。 しかも2日間 行かす？ このコロナ渦 市内じゃないけど電車で市内通るし… webでいいやん。 あー行きたくないけど… NOと言えないサラリーマン 12/7 研修1日目研修施設と…

どうも。 ご無沙汰です。 あの日のランニングから、歩くのも痛い… 11/16 もちろんはしれません。 足首の内側、アキレス腱ら辺腫れてます 11/17 歩くのは問題なし。 でも走れん。 11/18 少し様子見ウォーク&ちょいラン。走ると少し痛い…すぐやめた。 11/19 ま…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今頃ですが10月を振り返ります 特にジョグ中心で、30km走1回。 こんな感じでした。 インターバルとかもして無かったです。はい 距離的にはいい感じですが、やはりポイント練習をしないといけない感じです。 11/3…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 連休明け仕事が嫌になる今日この頃。 では 9/21 仕事でした。 しかも宿直の為ランオフ。 9/22 アオリイカ釣りを断り、家族で神戸へ。 娘の大学見学。場所の確認。 一瞬で終わり、まだ昼前どうする？ 折角高速乗…

とうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 走りたいけど、仕事と酒と家庭の両立がないと走れません。仕事 家庭＞走る＞酒の順番かな仕事と家庭は＝どちらも大切。酒と走るは微妙。生きて行く上で両者も必要ではない。 でも、呑みたいし走りたい。 そんな…

どうも。 更新…サボってた、か？ よーわかりません。 一挙に 9/7 9/8 9/9 ランオフ。9/10 9/11 仕事でランオフ。 9/12 朝ラン 朝は涼しかったけど、日差しが出ると暑くてしんどく撃沈。 夕方少しリベンジ 真夏ほど暑くないけど、やっぱり暑い 特に明日も予定…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 盆明けから仕事… なかなか大変。体がついていきませんデスクワークですが いつも通り行きます！8/17 仕事終わってからのラン。 時間もなくなんとなく走った感じ 8/18 12日連続ランの疲れによるランオフ。疲労抜…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、 いきなり7月は 7月最終週まさかの、5日連続のランオフ。雨と故障で走れなかったって言うか走らなかったかな（笑）いつものアップダウンコース。途中流しを入れたり、1km全力したり、疲労抜きジョグだった…

どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m さて、酒のせいで嫁さんが怒っております。なぜか？酔うて絡むらしい…誰とも話さないようにします。 7/12 朝ラン 出だしから腰が痛い… そして尻の外側上部が痛い… なんと言うか足の付け根か？股関節ではありま…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 突然ですが先週（月〜金）４日ランオフ。 走ったのは一日… なぜか？ それは、雨 と言いたいとこですが、酒です。 ４日ランオフの内2日は走れた… んやけど… 私も酒好きなのでなかなかお誘いを断りきれず。飲んで…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて7月になりましたね〜 コロナも第二波がきそうな雰囲気やし、まだ梅雨ですが、本格的な夏到来かな。 6/29 休暇を頂き、朝から眼科へ行き、午後からは久々に洗車。この時期虫がひどくフロントガラスも油膜て運…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 6/25 本日、送別会。 社内にて… 外ではみんな普通に呑んでますが、まだまだコロナが怖く外へは行けない…てなことでお決まりのランオフ。禁酒は無理ですな〜 6/26 プレミアフライデー そんなの関係ねぇ〜〜走りま…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 最近は酒の誘惑に負けて、ランオフが続きがち…でございます。 さらに、走ってないので更新が３日に１回ペース 6/22 天気は良かったけど暑くて、ランオフ。 6/23 今日も暑いを言い訳にランオフ。 6/24 暑いもんは…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、釣りに行った日から雨と、宿直で３日連続のランオフとなった。 現状打破すべくハシリマシタ。 6/19 宿直。 忙しくて、睡眠時間3時間。 6/20 宿直明けからのランこの日は涼しくとても走りやすかった✌ いつ…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 6/16 直帰しランへ…なんだかんだで連続7日のランとりあえず、繋ぎ？ よーわからなん。はい ん〜 やはりスピード練習と体幹トレをどこかに取り入れないとあかん気がする。 6/17 仕事終わりからのイカ釣りへ…第3回…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 大阪、京都、兵庫も 緊急事態宣言が解除されました。この先どうなるのでしょうか？ 5/20 釣りに行った先輩からイカを頂きました。うん。 脚も大丈夫なんですが、プシュっとしてしまったのでランオフ 5/21 第2回テ…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 5/10 仕事、宿直の為ランオフ ちなみになんもしてません。筋トレぐらいできたのに… 5/11 少し忙しく、走る意欲も無く ランオフ。あかんやつです 5/12 帰宅してからいつものマイコース。 今日は2日ぶりなので、調…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 走らないとブログ更新できず今日になりました。 4/7 走りましたよ。 時間が無くちょっとだけ 気持ちよく走れた感じかな 4/8 なぜ走っていない？ 記憶がない。あ 酒呑んだからか？ うっかりしとりました。 4/9 少…

どうも。久しぶりです。 いつもありがとうございます！ コロナが猛威をふるっていて、いつまでランニングできるのか心配です。 不要不急の外出はしません。 3/31 年度末。を飲んだのでランオフ 4/1 新年度 特に何もなく…飲んだのでランオフ。 決して居酒屋に…

どうも。 3/22 仕事でランオフ。 特に何もしてません。 3/23 仕事もそこそこで、早めに帰宅。いつも通りランへ 少し肌寒くなってきた。 特に目標も無いので、現状維持。 ポイント練習をする気も無く、気持ちよく走りました。 はい 8、9、10kmは少し追い込み…

どうも。 2/25 右足の指のつけ根が痛く、やむなくランオフ。2/26 まだ痛いのと、福知山マラソンメンバーで新年会をしたのでランオフ。2/27 このままではサボリ癖がつきそうなので、少し様子見ジョグ。まだ少し痛むのでゆっくり30分ほど… ドラクエウォークの…

どうも。走らないと中々ブログネタがなく、更新できない今日この頃 1/29 宿直の為、ランオフ。1/30 飲み会の為、ランオフ。1/31 小雨と残業に追われ。 これまたランオフ。 そして、本日快晴の為インターバル走行って参りました。 寒いので少し遅めで まず、…

どうも。 1/14 昼から出張で岐阜県へ。 もちろん、呑んで ランオフ1/15 この日も引き継ぎ岐阜。 早く帰りたかったのですが、いろいろとあって遅くなり時間無くランオフ。 そして今日は、早く帰って走るぞーって気合い入れてましたが、まさかの忙しさ若干仕事…

すどうも。 本日、宿直明けねむねむ 午前中に家事等済ませ。 昼食後昼寝。 午前中に陸上部の娘が手袋がほしいとのことで、近くのスポーツ用品店へ。そこでNIKEのシューズを試し履きをした。 昼頃に先輩からLINEが… NIKEのペガサスターボ安かったし買いました…

どうも。本日加古川マラソン皆さまどうでしたか？この歳になって 何かに挑戦するって素晴しいですね〜 いいですね〜 で、私はこの前のRUN以降膝が痛く金〜今日までランオフ。無理はいけません。 で、本日テレビを買いにCOSTCOへ行くのは尼崎倉庫！近場のCOST…

どうも。昨日は走りましたが…最初のアップジョグ、足が重くて違和感ありありで、2km過ぎたあたりから普通に走れるようになりスピードを上げて走った矢先ん…左足首痛む…様子見でゆっくり走るも、痛いぞ どうしょうか迷ったが、また痛みが無くなると思いゆっく…

どうも。日曜日30km走で左足首を痛め 月曜日ランオフ 火曜日走るも足が痛く3kmで断念 水曜日は宿直でランオフ 木曜日は様子見でランオフ 金曜日は飲み会でランオフなんだかんだでランオフ5日目。 足首はどうもなさそう。 この時期に無理してはと思いましたが…

どうも。 やはり足首が痛い。 なので、ランオフ。 昨日は夜地元の連れと呑む約束をしたため家に帰れず。長袖の服が無く、仕方なく買いに行ってひたすらショッピングモールでドラクエウォーク半日過ごした。ここで10000歩（笑） そして、連れと呑みに… 1人は…

どうも。 今日は土曜日の振替で休みです。 どうも、眠い。 朝も起きれず。昼からの行動… しかも肌寒い… 昼からなのに昼寝して、 いざlet'sランニング！ 今日は体が重くて、足首も痛い？ スピードを出すもやはり足首が気になる。 と言うことで、早々に切り上…

どうも。 最近ドラクエウォークにハマってます。ランニング時はウォークモードで走りますまだまだ初心者なので詳しい人教えて下さい。 えー 昨日は土曜日のダメージが結構残っていて、ランオフにしました。ドラクエウォークはします。今日は宿直。 会社で一…