どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 更新遅れました さっと行きます。 9/24 帰宅後ラン ただのジョグ。いつも通りです。 9/25 先輩と予定が、嫁さん都合で私がドタキャン 先輩すみませんでした。なので、ランオフ。ダブルパンチです。 9/26 その先…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、釣りに行った日から雨と、宿直で３日連続のランオフとなった。 現状打破すべくハシリマシタ。 6/19 宿直。 忙しくて、睡眠時間3時間。 6/20 宿直明けからのランこの日は涼しくとても走りやすかった✌ いつ…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 6/14 朝まで☔。予報ではこれから☁雨上がりランへ…今回は、Garminで10kmTTを設定。 いつぶりかの本気いつぶりかのポイント練習。 嫁さんと市長選の投票へ行きそこから1kmアップジョグ。マジです。スタート勢いよ…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m ときどき、釣りブログになってますがあしからず… 6/4 の誘惑に負けランオフ。 メンタルを鍛え直さねば 6/5 仕事を早めに切り上げ第2回イカ釣りへ…この日は満月… 満月！ 大潮時は釣れた経験がございません。 船に…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、今日は朝早くに起きてどうしようか考えようと、6時に目覚ましセットし寝るも…気付けば8時… あら どうしましょう？ 体がだるいし、今日はランオフかなと思いましたが、下の娘が走りに行って帰ってきたので …

どうも。 2/5 仕事が忙しくランオフ。 連続ランならず2/6 朝早くから起こされ、呼出 ここから、帰るまで散々でした。 気持ちも沈み、ランオフ。2/7 宿直で、ランオフ。 2/8 宿直明けで帰宅。 午前中はゆっくりすごし 少し昼寝し 今日は、30km走を予定。 時間…

どうも。 忙しいのに休暇何故か？休みが残っているから… そして、今日の予定はロング走 17時からカット 以上。 ロング走 予定は30km走りたい。 30km過去3回成功 いつも挑戦するがいつも走れない最低でも120分、ハーフの距離は走りたい。 さて、８時起床。 昨…

どうも。 今日はラストポイント練習しました。 アップジョグ3km ペース走3km ダウンジョグ3km今日はこれ 結果。 正味2kmしか追い込めてません。脚が痛いので、心が折れました。 多分福知山マラソンも厳しいレースになりそうです。 短いですがここまで。 明日…

どうも。 昨日は疲労抜きジョグ。６０分。 疲労抜きジョグってやつはいまいちわからん。 ランオフにした方が、疲労抜けるんじゃないか？ 多分筋肉に軽い負荷をかけるとおもうんだが？ そして、今日は30km走をやろうと早起き、あ。その前にに釣りは中止になり…