どうも。 今年のタイガースは一味ちがう！ 8連勝ですね〜 大分あいたので走った記録をのこします。 4/12 帰宅後ラン 少し左足首が痛みます。4/13 シャワーランだったかな？ 足首痛いので途中棄権 4/14 帰宅後ラン 痛みに耐えて走る。以前右足首を痛めた時と…

どうも。 毎晩酒がないと生きていけない体になってます。 アル中か！ てなことで、マラソン大会まで後9日。 一応開催するみたいやけど去年とか、いきなり中止みたいやったし大阪もコロナ増えてるし…心配です。 とりあえず3/16 大阪城公園を軽めのラン そして…

気合いだ〜 どうも。 花粉症撃破は気合いだ〜 ちがう。昭和は根性論でなんとかなる まいっか。 今日は琵琶湖毎日マラソンで日本記録更新しましたね。すごいです。 てなことで、2/23から 三連続ラン2/24はランオフ 2/25 帰宅後ラン 2/26ランオフ 2/27 風と寒…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m その後… 11/9 宿直の為、ランオフ。 足も痛いのでちょうど良かった 11/10 様子見ラン 痛いながらも普通に走れます 11/11 ポッキーの日 11/12に休みで30km走しようと考えていたので疲労しないように軽めに走る。 …

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 44歳頑張ります。 今日は、上の受験生以外予定なし。受験生は塾旅ランを考えましたが、誰も走らないので却下。次回一人で行きます 昨晩、午前3時いきなり会社からテレフォン。 電話出るも寝ぼけてて意味わかりま…

どうも。 更新…サボってた、か？ よーわかりません。 一挙に 9/7 9/8 9/9 ランオフ。9/10 9/11 仕事でランオフ。 9/12 朝ラン 朝は涼しかったけど、日差しが出ると暑くてしんどく撃沈。 夕方少しリベンジ 真夏ほど暑くないけど、やっぱり暑い 特に明日も予定…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m いつも通りの更新。 大型の台風が九州接近してます。皆様お気をつけください。 はい。 9/4 宿直の為ランオフ。 深夜は寝れず寝たのが4時 9/5 ちょー眠く、午前中は睡眠。 午後から娘達のチャリのメンテナンス。 …

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 8月の練習結果です。 過去最高！ なんでじゃ？ちなみに去年 スカスカ。俺の頭ぐらいか 多分、TATTAのイベントでしょうね〜あと、森脇さんとのピッタリ賞は？ おしい！…そして なぜ、月間走行距離が一致してない…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 久々に更新 サボってました。 更新… では、8/26 あまり記憶がない。 多分しんどかったかな（笑） 8/27 ランオフ。 8/28 ランオフ。 久々に連続ランオフ。 8/29 娘の陸上大会へ 800mと1500mエントリーしてました…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m とりあえず練習記録。8/23 夕暮れラン。 なんとか走った感じ… 8/24 帰宅後ラン いつも通り暑いので無理はできません。 8/25 帰宅後ラン。今日は、昨日と違って暑い 台風の影響か！ いつものジョグです。 一応マ…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 最近朝晩が少し涼しく感じます。 昼間は無理ですが、走りやすくなったかな？ では、さっと8/20 朝ランは起きれず断念。 宿直のためランオフ。 8/21 帰宅後ラン。ランオフしたので脚も軽くいい感じではしれた 8/22…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて7月になりましたね〜 コロナも第二波がきそうな雰囲気やし、まだ梅雨ですが、本格的な夏到来かな。 6/29 休暇を頂き、朝から眼科へ行き、午後からは久々に洗車。この時期虫がひどくフロントガラスも油膜て運…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 5/18 朝から☔ ん〜 帰りも☔〜脚も調子悪いので、甘えてランオフにしました。 シャワーランも気持ちいいのですが… 5/19 酒呑むか？ 走るか？迷った末にランへ今日は様子見ラン、ゆるジョグ設定。 最近は常にゆるジ…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、今日は朝早くに起きてどうしようか考えようと、6時に目覚ましセットし寝るも…気付けば8時… あら どうしましょう？ 体がだるいし、今日はランオフかなと思いましたが、下の娘が走りに行って帰ってきたので …

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 少し後退しているかと思ったコロナですが札幌でぶり返し、この先どうなることやら… 4/28 久々に仕事、急遽宿直となりランできず 4/29 宿直明けからのちょっとだけ仕事 そっからのランとその前に、 もう3年ぐらい…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、 今日もお休みです。 忌引休暇といいますか、特別休暇です。今日で最後となります。 今日も、マスクランして参りました。 暖かく汗かくし、地獄のマスクラン 恐るべし窒息ラン てなことで、ワークショップ…

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今日はメンタルについて 4/13 宿直の為ランオフ。 前日のちょっとだけやった体幹トレーニングで筋肉痛 いちばん効いてるのが、脇腹とハムストリングス。 まあまあやばめ… で、その晩は忙しくよなよな仕事。 寝る…

どうも。 いつも、ありがとうございます さて、 今日は、昨日ポイント練習したので疲労抜きジョグ予定。 朝から走る予定がなんと、昼前。 疲労抜きジョグなのでゆっくりと距離も適当に… 途中をみながら… まだ五分咲ぐらいか？ 走りながら独り言 はい。 2kmだ…

どうも。 3/17 飲み会。 外には出ずに会社で缶ビール。 久々に酔っ払った 3/18 仕事も一段落し、定時退社 少しだけランへ 今日は暖かく、勝手にマラソンの後遺症もなく気持ちよく走れた。 しかし、途中膝に少し痛みが出たため止めた。 でこんなもんだ。 この…

どうも。 明後日が鳥取マラソン予定。 中止ですが（笑）なので、1人マラソンへ変更。天気もなんとか持ちそうなので、今日はつなぎのゆっくりジョグへそして、考えました。 走るコース。鳥取へ行くのはあほらしいので、地元の福知山マラソンコースを少し走り…

どうも。1/6 仕事初め 新年会の為ランオフ 1/7 仕事忙しく残業。更に呑みに行きランオフ 1/8 本店さまと飲み会。ランオフ1/9 現実逃避。 午後から休暇。少し寝て掃除機かけていざランへ… 3日ランオフしたので、長めに走りたかったが、外に出ると雨☔少しやむ…

どうも。今日は仕事忙しかったけど、さっさと片付け様子見ランへ…飲み会流れました。1人予定があったらしく延期になりました。ラッキー シューズをターサージールからミズノのウェーブライダーへ替え。 ソックスはTABIOから普通の黒ソックスへ替え走りました…

どうも。もう12月に入りましたね。 一年もあっと言う間に過ぎて行きます。そして、年もとる…悲しい現実…しかし私達には目標がある！！マラソンでＰＢを出す！ 目標のタイムで走り切る！ てなことで、次のレースまで３ヶ月となったので気合い入れて練習します…

どうも。 今日はポイント練習やめました。６０分ジョグへ変更。 意味はありませんが、明日にします。 で、少し仕事で帰ったのが遅くなりあわてて準備してLet'sジョギング！小雨がパラパラしてたが、時間がないので走りました。 脚が気になりこんな感じになり…

どうも。 昨日は疲労抜きジョグ。６０分。 疲労抜きジョグってやつはいまいちわからん。 ランオフにした方が、疲労抜けるんじゃないか？ 多分筋肉に軽い負荷をかけるとおもうんだが？ そして、今日は30km走をやろうと早起き、あ。その前にに釣りは中止になり…

どうも。 今日は疲労抜きジョグです。なかなか疲れが抜けません。 髪の毛はすぐ抜けるけど（笑） それはさて置き、６０分走です。 なんかしんどかったな〜明日は飲み会なのでランオフします。 酒もほどほどにしないとあかんのかな？ もともと長距離は苦手だ…

こんばんちわ(^o^)台風一過で今日は暑いです。 台風大丈夫でしたか？ 風が結構吹いていて夜中目が覚めた。 まあこの3連休暇だったので、今日は疲労抜きジョグをします。 いちにちだらだらしてこの時間。 ゆっくり1時間ジョグできました。 疲労抜き。よーわか…

どうも。 最近というか、ブログ始めてからどうも誰も見てくれない？ どうしたらみんな見てくれるのでしょう？ という悩みはさておき。 今日は休足日にしようと思ったんですが、水曜日が宿直なので木曜日にポイント練習にして…土日は予定ないのでいつもの練習…