ロング走に挑戦！

どうも。

忙しいのに休暇😵

何故か？

休みが残っているから…

そして、今日の予定はロング走

17時からカット💈

以上。

ロング走
予定は30km走りたい。
30km過去3回成功
いつも挑戦するがいつも走れない🤔

最低でも120分、ハーフの距離は走りたい。

さて、８時起床。
昨日の坂道ダッシュで若干筋肉痛
気持ちが萎える
既に走る気あるのか？

朝食を済ませ。

行って参ります😃

遅っ！

温い

いきなりステーキ
じゃなく
3.5km付近で右膝が抜けた感じになり、少し痛かった。

とりあえず、走れたのでそのまま続行。

昨日の坂道ダッシュのせいか脚が重かった。

そして

片道12kmで折り返す！

今度は左足裏が痛く、これは靴ずれか！
いつぞやに水膨れになった感じ😫

バンソーコもコンビニもないのであきらめて走る。

はい結果

30kmはあえなく撃沈。
でも120分走れたので良しとする😁

結構疲れた。
右膝は大丈夫でした。
足裏も水膨れ出来て無かった🙌

そして、録り溜めしてるテレビを見て…昼寝して…

気付けば16時…
嫁が怖いので掃除機かけて…

美容室へ…

美容室は結構若い女性もいて、ハゲかけているおっちゃんは行きにくいのですが若い頃から行っているのでまだ通ってます。

いつやめよーかな？

てなことで
明日は朝から🍺😃
慰安旅行的な（笑）

楽しんできます。

では、風呂→酒→走る男→😴

の段取りで…

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