第4回坂道ダッシュ！
どうも。
1/27
仕事忙しくランオフ😢
1/28
無理やり仕事をやめ
行ってきました！
第4回坂道ダッシュ！(≧∇≦)/
今日は小雨がパラつく中やったけど、気温が高かったのと、明日は宿直でランオフ。明後日も断われない飲み会でランオフのため、強行突破😅
普通にジョグにしようか迷ったが、坂道ダッシュにした。
で、この時間から…
でも、肌寒い😨
最初の3km、アップジョグ！
からの〜
坂道ダッシュ！
目標10本、前回数え間違いで9本。
前々回は7本、初回死にかけ10本でした。
結果
ドン！
山何本？
そう。
１０本😁
タッタターン✌
やったね！
しかし、手は抜いてないけど、前に比べたら楽なような…
慣れてきたのか？
次回はインターバルします。
今度は1kmの目標タイムを設定して頑張りますわ。
じゃ
いつも通り寝ます😪
若狭ふぐツアー😀
どうも。
1/23
はロング走撃沈。
そして、1/24から一泊で若狭ふぐツアーへ…
今回も、先輩1人と後輩4人で行ってきました。
レンタカーを借り、神戸から出発。途中私ともう1人拾い若狭方面へ
行くあてもなく、なぜか美浜原発PR館へ
一通り説明を聞き、宿近くの温泉へ
そして、民宿へ
風呂は済ませてるので、着替えてすぐに食事へ
ふぐのフルコース
まずはてっさ
そして、皮とかヒレ酒とか唐揚げとかいっぱい出てきて鍋🍲もあり食べるのが大変。
なんとか雑炊までして、とりあえず部屋呑みに…
いっぱい呑みました。
そして今日は、昨日PR館でレインボーラインがいいと聞いたのでレインボーラインへ
展望台へ上がり
実は結構良かったです。
縁結びとかなので、カップルで行くといいですね〜
そして、昼は敦賀へカツ丼を食べに。
こちらは、ソースカツ丼😃
美味しかったです。
結構楽しめました。
これも楽しみ。
頑張って練習します。
今日はこの辺で…
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ロング走に挑戦！
どうも。
忙しいのに休暇😵
何故か？
休みが残っているから…
そして、今日の予定はロング走
17時からカット💈
以上。
ロング走
予定は30km走りたい。
30km過去3回成功
いつも挑戦するがいつも走れない🤔
最低でも120分、ハーフの距離は走りたい。
さて、８時起床。
昨日の坂道ダッシュで若干筋肉痛
気持ちが萎える
既に走る気あるのか？
朝食を済ませ。
行って参ります😃
遅っ！
温い
いきなりステーキ
じゃなく
3.5km付近で右膝が抜けた感じになり、少し痛かった。
とりあえず、走れたのでそのまま続行。
昨日の坂道ダッシュのせいか脚が重かった。
そして
片道12kmで折り返す！
今度は左足裏が痛く、これは靴ずれか！
いつぞやに水膨れになった感じ😫
バンソーコもコンビニもないのであきらめて走る。
はい結果
30kmはあえなく撃沈。
でも120分走れたので良しとする😁
結構疲れた。
右膝は大丈夫でした。
足裏も水膨れ出来て無かった🙌
そして、録り溜めしてるテレビを見て…昼寝して…
気付けば16時…
嫁が怖いので掃除機かけて…
美容室へ…
美容室は結構若い女性もいて、ハゲかけているおっちゃんは行きにくいのですが若い頃から行っているのでまだ通ってます。
いつやめよーかな？
てなことで
明日は朝から🍺😃
慰安旅行的な（笑）
楽しんできます。
では、風呂→酒→走る男→😴
の段取りで…
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第３回目坂道ダッシュ！
どうも。
宿直明け、勤務免除となり午後から帰れることに😁
昨日は3時に起こされ寝れず。
で、午後から帰り少し仮眠をとり
ランへ
明日は休みを頂いたので、長い距離を走ろーと思い今日は
第3回坂道ダッシュ！！
前回、いつか忘れたけど、7本で終了😂
初回、死にかけ😂
さーどーなることか？
やってやろうじゃあーりませんか！
準備に手間取り。
嫁が勝手に片付けどこにあるか探し回り、挙げ句のはてには大事な時計を忘れ😱
また、取りに帰り
こんな時間に…
今日は温かいです。
アップジョグ4kmほどし
いざ坂道ダッシュ！！
10本目標。
結果
これトータル
あまり関係ない
山何本？まさかの９本？？
数え間違えたか
やりきった感満載なんですけど（笑）
あーあ
中途半端な９本でした。
死にかけです😫
明日はLSD。
土日は、フグを食べに行くのでランオフ。
また、リベンジします。
そして、今日の走る男は！
女子陸上部登場！
琵琶湖一周です。
走思走愛♥
いい言葉です。
４日で、250kmやったかな？
駅伝みたいにたすきを繋いで走ってました。
がんばれ🏁
では
この辺で…
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やっぱりね😀
どうも。
今日は予定通り30km走！
ゆっくり走るので多分大丈夫だろー
今朝、７時起床で8時からラン予定。
朝、寒く目覚まし消し、Yahoo天気で気温みたら-1.8℃😱
こんなんで走れんし。
二度寝😴
嫁が娘を起こす声で目が覚めた。
既に8時過ぎ…
気温1℃ほど…
やばい。30km=3時間
9時スタートで12時
とりあえず朝飯食べて…準備…
下の娘（陸上部）が「私も走る」やって！！
わかったしはよ準備して〜
let'sランニング❗
とりあえず河川敷一周約4kmちょい。
娘はここで家へ…
そして、いつものコースへ
昨日の今日で脚が重く、右膝ちゃんの腸脛靭帯炎が痛いとおっしゃってます。
少し悩みながらだましだまし走っていると、ドラクエウォークの戦いのＢＧＭから着信音へ！
出ると会社からで
上司「今から会社来て」
たむたむ「いま、○○で会社まで1時間かかります」
上司「近くにおるから迎えに行くわ」
たむたむ「了解。待ってます」
と言うことで急遽仕事。
てなことで30km走はまた今度😅
膝が痛かったのでちょうどよかったのかな（笑）
はい結果
しょぼ…
娘は7kmほど走ったみたいです。
明日からまた仕事
この辺で…
第2回インターバル走！
どうも。
1/17
京都へ出張。
気分は観光。
夜は、もつ鍋。
（サラリーマンの辛いとこ
大好きです😁）
帰りキレイだったのでパシャリ📷
もはや観光😅
お土産まで購入。
ちなみに阿闍梨餅。
我が家では大人気♥おいしいです。
そして、今日は今シーズン2回目の1km☓4のインターバル！！
今回は間のジョグ区間を250mから300mへ変更。弱気になりました😏
まず、アップジョグ。
何故か早い2km、ペース早いやん？
そして、スタート😡
最初の1km結構な向い風、次の1kmも向い風。次の1kmは半分で折り返し追い風😃
ラスト1km追い風を受けイケると思ったがあえなく撃沈。
いつも通り。
こんなもん。
すこし、シューズも馴染んできた気がする（笑）
はい結果。
インターバルを長くして、少し楽な状態からスピードを出して走ろーと試みたけどダメ🙅
もっと練習します。
明日は30km走します。
ゆっくりペースで（笑）
これまで、完走3回。撃沈5回？ぐらいかな、もっとかも（笑）
おわり。
