牡蠣まつりその２
どうも。
前回、牡蠣まつりと言っておきながら牡蠣まつりになる前に寝落ち…
したので続きから
4/24
まだ大漁にある牡蠣を知り合いへ
そしてあたくしは、近くの山へ一人登山へ…
YAMAPでルートを調べて、登り始める
もいまいちルートがわかららずとりあえず道なき道を登り稜線を歩き、ポイント、ポイントに目印みたいなものもあり
なんとか山頂へ
そして帰りは途中から違う道へ
それが失敗し、帰りも道なき道。急斜面をとりあえず下りなんとかわけわからんとこへ下山。
3時間も歩く羽目に(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
山はクマと遭遇するかもしれないので一人はやめましょう😅遭難するかもしれんし…
そして、午後からはひたすら牡蠣を剥き身に…
50個以上は剥いたかな〜
そしてやっとここから牡蠣まつり！
牡蠣フライ、牡蠣と牛肉の澄まし、牡蠣めし、むし牡蠣、ムール貝のなんか。
一番うまいかったのが、牡蠣と牛肉の澄まし！！
簡単でちょーうまかった😆
のが牡蠣まつりでした。
あとは、練習記録
4/25
朝ラン
4/26
帰宅後ランか
4/27
早上がりしてからのラン
そして本日、東京マラソンの抽選結果。
はい、落選。
狭きもんですな〜
荷物担いて走ったろか思てたのに…
チキショー
ま、京都、神戸、大阪も当選する気がせんのでいつか走れたらよしとします。
雨天ランオフです。
また
練習記録。
どうも。
今年のタイガースは一味ちがう！
8連勝ですね〜
大分あいたので走った記録をのこします。
4/12
帰宅後ラン
少し左足首が痛みます。
4/13
シャワーランだったかな？
足首痛いので途中棄権
4/14
帰宅後ラン
痛みに耐えて走る。以前右足首を痛めた時と同じ症状、無理をせず故障しないように走る！
4/15、16
ランオフ。
4/17
18日が法事なので娘を迎えに京都まで行き、帰ってからのラン
まだ、最初と長く走ると痛い。
4/18
法事の為、ランオフ。
4/19
帰宅後ラン
調子はいいが、脚が痛い。
そして本日は宿直。
風呂まち時間です。
中々思うようにはいかないけど、故障する前に完治させます。ギリギリのとこで走ったり、休んだり様子見で走り続けます。
タイガース頑張れ！
佐藤も頑張れ！
おしまい
レポ③終わり
どうも。
マスターズ松山さんおめでとうございます。凄すぎる😭持ってますね〜
池江璃花子さんもすごい！
てなことで、土日は娘が京都市内の学校へ行くので引っ越しでした。
前日に荷物積む車を借りて積み込み。
土曜日ヨメさんと２台で京都へ
大体は新しく買ったので、配送でしたが細々さしたものは自分らで運搬。
とりあえず午前中に運び入れ、家具がニトリから配送。
ベットのみ組み立ててもらい、机の組み立ては父ちゃん。今回は電動ドライバー持参✌時短。
車を返すのと、家で中３娘が待っていたので早々に帰宅。
嫁は娘のアパートでそのまま片付け。
帰ると娘が晩飯を作ってくれてました。
😢
おいしいグラタンを頂きました。
ありがとさん。
洗濯と掃除を済ませ就寝。
翌日曜日。
娘を連れて、再び京都へ
今日は家電の搬入。午前中に終わり、足らずを買い出しへ。
とりあえず買い出しで夕方。
娘と家に帰る。嫁はこの日もお泊り。
めっちゃ疲れたとさ。
ここからレポ③終わりまで。
25kmからとりあえず30kmまでと自分に言い聞かせ、足攣りぎりぎりのペースで踏ん張る。
ここでお腹が痛くなるがなんとか耐える。
はい
25〜30 27:02
ちょっと落ちたが耐えてます。
そして、次は32km残り10km。
あと10kmが長い。
多分ここもお腹痛くなってる。が我慢した。
30〜35 27:03
まだイケてる。
残り７km
気持ちはペースを上げていきたいけど今のペースが精一杯。
35〜40 27:12
なんとか持ち堪える
残り2.195kmは気合いでなんとか走りきった感じ。
無断転用か？ゴールの写真がない
ゴールしてから着替える最中に左ふくらはぎが攣り、となりの人に助けてもらいました。ありがとうございました。
しかしその足攣りがこの後一週間わたしを悩ましました。痛すぎて肉離れしたかと思ったほど。
今回一年半ぶりにレースに出て思ったことですが、やっぱり楽しいです。同じランナーがたくさんいて一緒に走る。沿道では知らない人が応援してくれて、ボランティアの人達からも励まされ。めちゃくちゃ楽しい⤴️
今後コロナ対策をしっかりしてこうした大会をぜひ運営していってほしいと感じました。
さ、つぎは丹後ウルトラマラソンに挑戦しようか悩んています。
開催は未定ですが😥
おしまい。
今頃3月の振り返り
どうも。
3月を振り返ります。
2月末になにわ淀川マラソンにエントリーして、なんとか調整した一月となった。
練習19回
30km走 1回
ペース走20km2回
5kmTT 2回
1kmインターバル2回
こんな感じ😆
久々に練習した感じです。
4/2
休暇で実家へ。うちの親ももういい歳、おやじを老人ホームへ連れて行った。コロナ渦面会はできないとのこと。寂しい気持ちになります。
様子見ラン（史跡めぐりラン）
大分ふくらはぎが痛く無くなった⤴️
4/3
前日と同様
全然痛くなく、いつも通りのペースでジョグできたぞ！
これで、走れます✌️
4/4
家族でCOSTCOへ
☔の為ランオフ
4/5
宿直の為ランオフ
4/6
🍺を呑んでしまいランオフ
4/7
3日ぶりラン
ゆっくりジョグが調子乗りました。
脚も大丈夫です👍
レポは次回にします。
若干忘れかけてます。
つづく
レポ②スタートから
どうも。
マラソン後左ふくらはぎを攣ってから4日目いまだ治らず…
肉離れかな？
ちゅうことで全然走れてません。
※※※※※※※※
スタートから行きます。
ウェーブスタートと言うことでようやく整列。コロナ対策でみんな間隔を開けてスタート直前までマスク。
走っている最中に雨が降ると思いレインコートを着用しいざスタート！！
レース展開ですが、スタートから前半は抑えて走り、中盤少しペースを上げる。ラスト10kmは必死のパッチで上げる作戦。
最初から少し早いペース
5.30〜5.20で走りたい。しかし同じぐらいのペースの人について行くが早くなる。
計算すると、26分27秒
自分の中で最期まで持たない。
6〜15km
少し☔が降り始める。レインコートを着用しているため暑い💦
我慢できずに脱ぎました。
6〜10が26分04秒
10〜15が26分11秒
まだ早すぎ、早くも脚に張りが😥、ここからペースを上げずに我慢する。
16〜25
ここらで、☔も少しきつくなる。
あまり気になりません。
20kmで少し脚にきてる。
ここからペースは落ち我慢大会。
16〜20が26分39秒
20〜25が26分50秒
みんなに抜かれていく…
とりあえず、30kmまでと踏ん張ると言い聞かせる。
アスファルトは水たまりができて走りにくいし、砂利道は泥んこになるし、芝生は滑る。
エイドは塩タブレット、カントリーマアム、ハッピーターンがあり。ハッピーターンがしんどい口の中の水分を持っていかれた。しかもスポーツドリンク→水→ハッピーターン。最後なので次の給水所まで我慢。
でもうまかったし、助かりました😆
つづく
大会後は… レポ①
どうも。
今年度最期の有給休暇。マラソン大会後はいつも休みを頂いてます。
昨日着替中に脚が攣ってとなりの人に助けて貰いました。ありがとうございましたm(_ _)m。死ぬかと思ったぐらい。
で、攣った左足ふくらはぎが痛いの。
他は大した筋肉痛もないのにふくらはぎだけ痛い、くそ〜
てなことで軽くジョグへ
普通。
歩くとふくらはぎが痛い😥
焼き肉はうまかった。
明日はランオフにします。
※※※
大会レポ①
家から大阪まで、約一時間半かかります。なので、今回は前泊して走ろうと近くのホテルを予約。
土曜日の昼から出て早く到着。前日受付完了。
30kmの部ももう3時間が経過、ほぼ終わりかけでした。
この日は天気も良く暑い日でした。ただ少し風がきつく感じた。
なんだかんだで晩飯はとんかつを食べた。
この間缶ビール6本と生ビール2杯。
やってしまいました。
明日は☔なので気持ちがあかんかったな〜
しかも、出走が10時45分
酒も呑みたくなる。
で、寝れず気がつけば6時、
９時まで寝れるのに（笑）
雨も上がってるし、ただ雨雲レーダーみると3時間後は、☔。
朝食を済ませ、出すもん出して
九時半にホテルを後に…
3分で、現地到着。
緊張します。
着替えて行ったのですることもなく
誰かを探すこともせず
時間待ち。
荷物置き場は無造作に置かれ、
パクられたらしゃれにならないので有料で荷物を預ける。
トイレに行き出発待ち。
つづく
