週末は☔か！
どうも。
桜が咲き始めました🌸
春ですね。
3/22
つなぎ
可もなく不可もなし。
3/23
翌日人間ドックの為21時以降絶食。
会社〜帰ったのが21時😭
慌ててご飯を食べて、速攻走りに…
食後は最悪。吐きそうなる
3/24
今日は休暇で朝から人間ドックへ。
コロナのせいか、人数も少なく難関の胃カメラへ…
いつも鼻からカメラ。
口からカメラはやったことが無いのですが両方したことがある人に聞くと鼻からの方がいいと言う。
なぜか先生は解説してくれます。今胃のこの辺りとか…胃炎がとか、鼻からなので「はい」ぐらいはしゃべれるのですが辛い😫
胃カメラ終わってからは鼻水止まりましぇ〜ん。
ま、なんだかんだで今年も無事に終わりました✌️
そして午後からペース走。
調整の為6kmの設定。
気持ちよく7km。思ったペースで走れた。
3/25
今日は仕事で、明日まで帰れませんので
ランオフ。
日曜日は
☔確定っぽいので、う〜ん？
どうしょう？
頑張れる気が…
雨を楽しみながら走るとしますか？
寒くなさそうなのでそれなりに走ろうと思います。
天気変わればいいのにな〜
では
つづく
雨予報
どうも。
来週日曜日はなにわ淀川マラソンです。
いつぶりの大会でしょうか？
予報は雨…
心を持って行かれそうですが、雨ふらんかもしらんし準備を入念にします。
故障だけは避けたいですね〜
では練習記録。
3/19
つなぎのジョグ
後半は少し早く走りました。
3/20
20kmペース走
先週より遅く入り後半ペースを上げる作戦！ってペース走じゃないな（笑）
先週と比べる
左が先週。
あんまり変化ないですが、脚は今回の方が、楽に走れてます。
最後のへろへろ度合いが全然マシでした。
3/20
雨でランオフ。少し休める。
明日からまたジョグでつないで、木曜日ぐらいに少しポイント練習して本番に備えたいと思う。
雨降らないでね☀
つづく
残り9日！？
どうも。
毎晩酒がないと生きていけない体になってます。
アル中か！
てなことで、マラソン大会まで後9日。
一応開催するみたいやけど去年とか、いきなり中止みたいやったし大阪もコロナ増えてるし…心配です。
とりあえず3/16
大阪城公園を軽めのラン
そして昼はお造り定食
お一人様ランチ540円😁十分です。
3/17
少し足休めのランオフ
3/18
5kmTT
うそ
5km頑張ります。
やはりお一人様では限界と甘えがあり追い込めない。
帰ってからは我が家の金魚ちゃんの水槽掃除。
昨日ウロコがボコボコしてたので薬浴します。
8年ぐらい一緒にいるのでもう少し長生きしてもらいます😄
では、後2回ほど追い込んで調整します。
おしまい
ペース走したぞ
どうも。
土曜日の代休で今日は休み。
暑さ対策兼ねてペース走へ
タイツにロンT
これで大分暑い。
アップジョグ2kmからの20kmペース走、ペースはk5:00。
今日は昨日無駄に走ったので足重だるい感じ😫、それに花粉多い予報🤧
とりあえず出発、いつもの向かい風、やはり最初の5kmはあしが重くペースもしんどい感じでしたがだんだん慣れてきます。
折り返すと追い風⤴
助かりました。
最後の方は必死のパッチ、先週の30kmの方がマシかも（笑）
なんとかペースはばらばらでしたがはしれました。
明日は有給で大阪行ってきます。アッシーな私は暇ついでに適当にランニングします。
再来週走れますように🙏
つづく
名古屋ウィメンズマラソン！
どうも。
名古屋ウィメンズマラソン走られた方お疲れさまでした。
やっぱり街を走るのはいいもんですね〜
私も走りたくなりました。
さて、先週のたった30kmのダメージあり
3/8
走れません💦
3/9
疲れてます。
3/10
スピード練習
10kmTTか5kmTT
迷った結果5kmTTに😅
いつも通り撃沈。急に速く走れません。
仕方ない。
3/11〜13仕事と🍺でランオフ
そして今日は
1kmインターバル✕4
２本目途中で後輩に出合い終了
そのまま歩いて帰ったとさ
このままでは、ランオフなので再挑戦1kmインターバル✕4
とりあえずよしとします。
明日はペース走でもしようかな？
