福知山マラソンのペースを考える

どうも。

昨日は神戸マラソンでしたね〜
知り合いも走っていて応援Naviで応援してました。私も走りたかったっす。

で、自分はあかん感じです。

昨日は歩いていても、左足首が痛み。
走ることさえ無理でした。

今日は軽くジョグ。

少し痛みましたが、段々と痛みがましになりましたが５kmでやめました。

てなことで、明日のポイント練習をどうするか？強行し、残り3日様子を見るか？痛ければもちろん走りませんが…

ん〜無理すれば走れるが、昨日のことを考えると無理しないほうがいいのかと…

とりあえず明日の脚の具合次第というこ
とで。

今シーズン初マラソンのペースを考えました。

脚の調子によりますが
15kmまで5.30
15〜30km 5.20
残り 5.10　トータル3時間46分
ＰＢ更新

挑戦します。
ネガティブスプリット。

撃沈覚悟で挑みます。

少し練習不足なので、地獄が待っているかも😀

でも挑みます。

前半抑えめで後半勝負！

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