激走！30km走！
どうも。
今日は、天気もよく絶好のラン日和😃
そして、走る男！
今日は30km走にチャレンジして参りました。
はい
やる気十分。
行ける気がした。
しかし、
アップジョグ1kmで右膝が…
ん。
痛い。
少し停まり屈伸して、歩く。
また走り出す。
やはり痛い、まだ我慢できる痛みなのでだましだまし、そのうち痛くなくなると思い走るが…
一向に痛みは収まらず…
このまま走って重症化させるのは良くないので撤収😢
昨日のインターバルが効いたのか…
少し様子見て、明日からまた走るが痛みが出ませんように…🙏
とりあえず筋トレとストレッチに励みます。
一応結果
ん。
次回頑張ります。
で、撮り溜めしている走る男
今日は、北近畿タンゴ鉄道じゃんけん企画（笑）
冬の丹後は寒いです⛄
