走る男になれるか!! やる気!元気!たむたむ!日誌

40歳から走り出した。そんなおっさんの日々の出来事やランニングの物語です。

第3回インターバル走!

どうも。

走らないと中々ブログネタがなく、更新できない今日この頃🤔



1/29
宿直の為、ランオフ。

1/30
飲み会の為、ランオフ。

1/31
小雨と残業に追われ。
これまたランオフ。



そして、本日快晴の為インターバル走行って参りました。


寒いので少し遅めで
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まず、アップジョグ2km

前回、前々回と最初からと速く入りすぎて、最後まで走りきれなくなっていたので今回はゆっくり目にしようと平均ペースを4'10に設定。

まずは1本目。
最初は体も軽くとばし気味になる。

2本目、やはりしんどくペースが落ちる。

3本目、めっちゃペースダウン。必死。

4本目、ラスト500mから頑張る。




はい、結果ね


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微妙(笑)

平均4'08ぐらい?
4'10はクリアしたか?
よかった
ま、こんなもんでしょう😃




そして
1月は

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もっと走りたかったのですが、仕事と呑みが忙しく😢

3月の大会、丹波篠山まで一ヶ月切ったので明日、最後の30km走します。

多分、膝がやばそうなので走りきれるかわかりませんが走ります。


さあ、今日は嫁が🍺なので、娘達とゆっくりします。








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走る男のエンディング😁












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