6日ぶりのランだ〜
どうも。
故障中だす🤖
12/11
研修明け
仕事たんまり
療養に専念。
12/12
再び神戸へ…
走る時間はありましたが、ランオフ。
12/13
明日から☃予報。
走るなら今日！
はい、6日ぶりに出走😊
脚の具合は走り始めは大丈夫。
4kmまで、少し違和感ありですが大丈夫
そこから若干痛む。
痛みレベル10段階で、MAX5
そこからは3〜0
微妙🤔
ただ６日休んでも、２日休んでも結果は同じ。
すでに1ヶ月以上。
人間進化するので、膝が治ったのも筋トレしてたが腱が強くなったのも一利あるのか？
やはり走って腱を強くする。
これで行きます。
膝やった時は50mもジョグできませんでした。
必ず治す。
はい
普通に走れますよ😁我慢も必要ですが…
おわり
