【結果】奈良マラソン
どうも。
一日明けて
足と腕とけつが少し筋肉痛、ほぼ問題なし、多分足の親指の爪が死んでる
多分
結果
はい
ココ最近このあたりのタイム…
ちなみにトットリ頑張れ🏁って一回言われた😆
さて、レポする時間が無いので簡単に言うと
アップダウンがとりあえず多くて、下って行くけど折り返しを考えると気持ちがなえる😱
前半、突っ込み気味でスタート。我慢したがトイレへ一回。
スタート前に2回行ったのに…
中盤急な腹痛に襲われ大分我慢したがまたトイレへ。
至るところにトイレがあり助かりました✌️
トイレ2回で3.4分ほどのロス
挽回しようとペースを乱していると魔の登りであしとけつが悲鳴をあげる。
ただ足攣りはなくて良かった。多分塩タブレットのおかげ、いっぱい食べた。
登り坂で3回ほど心折れました。
33km地点で柿の葉すしを2個一気に口に入れ、死にかけた💦
最後の登りはゴールが見えていたのでなんとか走れた感じ。
以上を考えて腹痛がなく、アップダウンもそれほど無ければサブ3.5狙えると実感🤔
次回は3月篠山で会いましょう。
もう一回トットリで行こかな(笑)
おしまい

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奈良マラソンへ最終調整
どうも。
奈良マラソンまで、あと4日。
とりあえず11月の走行実績
うん。足の調子は今ひとつですが、なんとか走りました。
話は変わり、先週娘を迎えに車のエンジンをかけると、警告音とメーターに警告灯そして、すべての故障表示!
システム異常、エンジン点検、その他もろもろ…
ビビって少し前進ハンドルが重い?重ステかと思うぐらい重い😱
最寄りの販売店(買った店ではない)に相談するもいっぱいで見れない。近くの修理屋さんへ持って行くもわからず。
一番近くのディーラーへ問い合わせると月曜日やったら見れるとのこと。
一番親切な対応だったのでそこでみてもらうことに。自走は困難な為ロードサービスへ搬送依頼。
そして、月曜日午後から休みを頂きディーラーへ
はい。
結果。
ボンネット内に柿?
そして、断線した線…
原因は猫か何かがフロントのセンサーをブチ切っていたとのこと…
平日はほぼ乗らないので、いつの間にか住み家になっていたのか!
しかし、近くに柿の木も無いしどういうことかと…
まだ3年やし、SUBARUに文句言ったろかと思ってたが
SUBARUさんすみませんでした。良い車です。
部品が入って来ないため2週間預けることになりました。
そして、満を持してペース走
いい感じに走れました。
目指せサブ3.5は厳しいですが、なんとかなりそう⤴️
で、ラスト調整。
5kmTT
寒さと風で1kインターバル✕2
で
終了。
よしとします。
明日はランオフ
明後日、明々後日ジョグ
で
奈良マラソン迎えます。
みなさん頑張りましょう!!
週末ラン…
どうも。
本日休みを頂いてますがあいにくの☔
ランオフにさします。
さて、掃除でもしようか…
奈良マラソンまであと3週間ほど、どこまで追い込めるか微妙ですがちょっとずつ調子を上げたい⤴️
で、土曜日は膝と足首の様子見で3kmTT
そない早く走れません。アップダウンあわせて8kmほど。
で、きのうがロング30km走。
設定ペーストータル4:58/kmサブ3.5ぐらいで行けたらいいかなと思い出走。
5:10から上げて最後は4:50以上。
20kmまではなんとかいけたが残り10km上がらん…太腿とケツが痛い💦
流石にラスト3kmは粘れず…
はい
あと12km確実に撃沈💀
スピードとスタミナなんとかならんかな?
では
奈良マラソンへ向け…
どうも。
ちょっと前に奈良マラソンから参加賞とか届きました。
中にはゼッケンとチップ、Tシャツ、ネックゲイター。アームカバーは間に合わず後日の発送だそうです。
憎いコロナですが、コロナにより前日受付しなくて良くなりまさした。(初参加なので前のことは知らんけど…)
てなことで練習がんばります⤴️
土曜日晴天。
アップダウンの奈良マラソンのコースに立ち向かうには山登り。最近ちょくちょく近くの山へ行きます🏔
この山へ
沢沿いを登ります。
とりあえず筋力アップが目的💪
天気も良く気持ち良かった😄
日曜日
娘の駅伝を見に行き。
午後からロングの予定…
しかし、山登りが効いてケツ筋が痛い、し太腿も疲労が…
30km予定を変更して20kmへ
なんとか走った感じ。
今日は軽めの疲労抜きジョグ。
しかし、左足首が…
ロケットマラソンの前に痛かったとこが痛い。
とりあえず様子見します。痛くても敵度に走り治します😅走れなくなったら休みます。
では👋
ロケットマラソン🚀参戦
どうも。
4ヶ月近く書いてませんでした。
ただのサボり…
この4ヶ月間、何があったって?いつも通りですよ!
東京オリンピックが、あったぐらいかな(笑)
とりあえず、走ってます〜
コロナも落ち着きようやく活動開始⤴️
ほんでね先週みんなが金沢マラソン走ってる特にあたしは淀川を走りましたよ✌️
先月は300km走り膝と脹脛に違和感を抱え出場。
30kmまで、耐え後は我慢の走り。ラスト上げたくても上げれずなんとか歩かずいつも通りでした。とりあえず足を痛めなくてすみました。
やっぱり楽しいな〜
はい、こんなもん。前回3月の記録とあまり変わらず…
一週間経って足の調子も戻ってきたので次回12月の奈良マラソンへ向け練習再開するぞ〜
ただこれ以上早く走るの限界っぽいので練習メニュー見直し壁を破ります🤔
金沢走られた方お疲れ様でした。
つづく…